20kg 감량에 성공하며 출산 후 건강한 변화를 보여준 배우 강소라.그녀가 최근 공개한 식사 순서와 다이어트 관리법이 화제를 모으고 있습니다. 강소라는 자신의 유튜브 채널에서 효율적인 식단 관리와 운동 비율을 강조하며, 식습관의 중요성을 직접 언급했습니다. 과연 그녀의 비법은 무엇일까요?1. 강소라가 강조한 '식사 순서'의 비밀강소라 씨는 자신의 유튜브 채널 ‘소라의 솔플레이’에서 다음과 같은 식사 방법을 공개했습니다.샐러드부터 시작식사를 시작할 때 가장 먼저 샐러드나 식이섬유를 섭취한다고 합니다.그녀는 이를 "위장에게 음식이 들어갈 준비를 시키는 워밍업"이라고 표현하며, 위에 부담을 줄이고 소화를 돕는 방법이라고 설명했습니다.단백질 섭취샐러드로 위를 준비한 후에는 **단백질이 풍부한 음식(흰살생선, 닭..
