안녕하세요, 여러분! 😊 오늘은 건강한 손톱과 발톱을 유지하기 위해 먹으면 좋은 음식들에 대해 알아보려고 해요. 손톱과 발톱이 약해지거나 쉽게 부러지는 경험 다들 한 번쯤 있으시죠? 그런 고민을 덜어줄 수 있는 방법이 바로 올바른 식습관을 가지는 거랍니다. 그럼 어떤 음식들이 도움이 될지 함께 살펴볼까요?1. 시금치시금치는 철분과 비타민 C가 풍부해요. 이 성분들은 손톱과 발톱을 튼튼하게 만들어줘요. 특히 철분은 손톱의 성장과 강도를 유지하는 데 중요해요.2. 계란계란은 단백질이 풍부해서 손톱과 발톱의 구조를 강화해요. 비오틴도 많이 들어있어 손톱이 쉽게 부러지지 않도록 도와준답니다.3. 아몬드아몬드는 비타민 E가 많아서 손톱과 발톱을 촉촉하게 유지해줘요. 또한, 마그네슘이 들어 있어 건강한 성장에 기..
