많은 사람들이 잠을 자다가 갑자기 다리에 쥐가 나서 놀라는 경우가 있습니다. 쥐가 난다는 것은 근육 경련을 의미하며, 특히 종아리 부분에 많이 발생합니다. 오늘은 쥐가 났을 때 빠르게 해결하는 방법과 예방책에 대해 살펴보겠습니다. 1. 쥐가 나면 바로 할 수 있는 대처법1) 다리 스트레칭잠 자다가 쥐가 나면 가장 먼저 해야 할 일은 근육을 천천히 늘려주는 것입니다. 다리 쪽에 쥐가 났다면, 발가락을 몸 쪽으로 당겨 종아리 근육을 늘려줍니다. 이때 반대쪽 손으로 발끝을 잡고 조금씩 당기면 더 효과적입니다.2) 가볍게 마사지하기쥐가 난 부위를 가볍게 마사지해주는 것도 좋은 방법입니다. 근육의 긴장을 완화시키고 혈액 순환을 촉진시켜 쥐가 풀리는데 도움을 줍니다. 마사지할 때는 강하게 압박하지 말고 천천히 부드..
